調整高度：首先，根據使用者的身高和桌子的高度，調整醫師椅的高度，使雙腳平放在地面上，大腿與地面平行，膝蓋呈９０度角。

調整座椅深度：確保座椅的深度適合使用者，使大腿得到充分支撐，但又不至于壓迫膝蓋后部。

調整靠背：根據個人需要調整靠背的角度和高度，以提供腰部和背部的支撐。理想情況下，靠背應該能夠支撐脊柱的自然曲線。

調整扶手：如果醫師椅配有扶手，應調整扶手的高度，使肘部得到支撐，減少肩膀的壓力。扶手的位置應該使手臂自然放松，肘部呈９０度角。

旋轉和移動：醫師椅通常設計為可以３６０度旋轉和輕松移動，以便使用者能夠方便地與周圍環境互動，如與同事交流或取用工具。

保持正確坐姿：坐下時，保持脊柱的自然曲線，不要彎腰駝背。雙腳平放在地面上，膝蓋和臀部保持水平。

定期變換姿勢：長時間保持同一姿勢會增加身體疲勞和不適，因此建議每隔一段時間就變換一下坐姿，或者站起來活動一下。

清潔和維護：定期清潔醫師椅，保持其衛生和良好的工作狀態。檢查椅子的所有調節部件是否正常工作，如有損壞應及時維修或更換。

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